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一、冬季乳房保养妙招
1、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食逐一食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。采取这种饮食的女*，大多数动情激素皆由粪便排出，这表示乳房将受到较少的刺激
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2、保持身材苗条
这意味着根据身高将体重保持在适度的范围内。对过度肥胖的女*，减轻体重有助于缓解乳房痛及肿胀
3、摄取维他命
饮食中应摄取富含维他命C、钙、镁、及维他命B群的食用品。这些维他命有助于调节前列腺素E的制造，进而抑制催乳激素的作用
4、避免咖啡因
咖啡因是否导致乳房不适？目前尚未证实。但很多有乳房痛及其它良*症状的女*，在戒除咖啡因后，明显地改善情况
二、毁掉胸部的那些污染
1、蕾丝、尼龙
蕾丝过多，尼龙质地接触皮肤，会引起皮肤敏感，甚至可能有脱落的细小线头进入乳头突起，纠缠堵塞输乳孔或输乳管，造成泌乳障碍或形成乳腺炎
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2、压力、郁闷
乳腺导管乳头瘤中医称之为“乳衄”，认为多由肝郁火旺或脾虚血亏所致，加之肾阴亏损，所以乳窍常可以挤出或渗出血*的液体
三、乳房健康，这些症状别忽视
1、乳腺肿块
如果肿块日益增厚及范围增大。尤其出现在绝经期后时，必须予以重视。因为此类病变约百分之八为癌肿
2、乳腺皮肤的改变
多数乳腺疾病其乳腺皮肤无任何改变，急*乳腺炎常有皮肤红肿，乳腺结核可并有皮肤溃疡或瘘管，乳腺癌可出现皮肤内陷形成“酒窝症”
3、乳房轮廓的改变
正常乳房具有完整的弧形轮廓。此种弧形的任何缺陷或异常，均甚重要。常为乳腺癌的早期表现
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