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大家在日常生活当中,应该注意宝宝的身体调理方法。一定要注意新生儿的身体保健,并且在日常生活当中,要注意一些母乳喂养的方式,母乳喂养,对于孩子有很好的功效,但是有很多的女*奶水不足,大家需要注意一些下奶的方法,那么,女*奶水不足吃哪些食物可以下奶?
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提高新妈妈“产奶量”的食物:
花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
丝瓜
丝瓜络是一种中药材,络味甘,*寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。
茭白
不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白*味甘冷,有解热*、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。
豌豆
豌豆又称青小豆,*味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮*、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
豆腐
豆腐有益气和中,生津润燥,清热解*之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
奇异果
又称弥猴桃,味甘*冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其*冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
木瓜
木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。
大家应该注意这些下奶的食物,并且在日常生活当中一定要注意孕妇的情绪调理,而且产妇的情绪好也有助于下奶,平时大家需要注意合理的进行保健,以免影响到情绪,带来更多困扰要多吃一些花生木瓜,这样可以促进激素的分泌,对人体有很好的功效,希望大家注意这些常见的下奶食物,全面的进行调理身体。
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