5大催乳的最佳食物,新妈妈不要着急了,长沙哪里催乳师培训最专业
许多喂母乳的妈妈都担心宝宝吃的不够,如果你也有这样的担心,那么就看看今天营养小荐推荐的这5大催乳的食物吧!
一、胡芦巴籽:可以泡茶,也可以添加在蔬菜里面。胡芦巴籽不仅可以提升母乳也是铁,钙,维生素和矿物质的很好的补充来源。不过要注意的是,葫芦巴籽是利尿的,所以你需要喝足够多的水!
二、茴香籽:茴香籽能提升母乳量,也可能可以阻止宝宝腹绞痛。茴香籽也是维生素C的很好的来源,可以加在蔬菜,米饭或者一些甜点里面一起食用。
三、大蒜:研究显示常吃大蒜的新生婴儿的妈妈喂母乳的时间更长,所以也是会促进母乳的增长的。大蒜可以生吃,也可以做菜的时候加进去都可以!
四、燕麦:虽然没有科学研究证明燕麦可以促进母乳,但是许多女*都会建议吃这个食物。因为燕麦中富含铁,并且燕麦也是一种具有安慰效果的食物,可能可以帮助妈妈更好的放松!
五、亚麻籽:亚麻籽中含有植物雌激素,并且其催乳的作用也是很好的。另外,里面还富含纤维,这个对喂母乳的妈妈而言也是很重要的。可与加在燕麦里面吃,也可以做菜的时候加进去!
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