背景:#EDF0F5 #FAFBE6 #FFF2E2 #FDE6E0 #F3FFE1 #DAFAF3 #EAEAEF 默认  
阅读内容

坐月子吃什么补血又催乳?分阶段饮食最科学

[日期:2016-11-15] 来源:  作者: [字体: ]

都说女人生孩子就是一次“重生”,而坐月子就是这次“重生”的开始,因此,月子坐得好不好对女人的影响很大,而月子期间的饮食更是坐月子的重中之重。坐月子到底该怎么吃?

  月子期间分阶段饮食补血又催乳

  产后第一周:饮食清淡,补血养血

  

  产后妈妈最初几天身体虚弱无力,胃口较差,如果此时进补或催奶,则会虚不受补,使胃口更差,而且会因乳汁分泌不畅而导致乳腺炎。因为刚出生的婴儿食量很小,所以妈妈不用因为奶少而担心宝宝会不够吃。

  产后第二周:提升营养,多补钙铁

  产后第二周,伤口基本上愈合,胃口也明显好转,产妇应尽量多吃富含铁质、钙质的食物。0-6个月的宝宝骨骼形成所需的钙完全来源于妈妈,为了满足宝宝发育的需要,新妈妈应及时补钙。

  产后第三周:催乳与补血并重

  产后经过前一段时间的调养,新妈妈的身体健康和精神状态都有了较大的提高,此时再进补更容易吸收和消化,而且不容易给身体增加负担,所以此时是进补的最佳阶段。宝宝长到半个月后,胃口也随之增长,此阶段完全可以开始多吃催奶食物。

  木瓜鲫鱼

  木瓜一个,去掉耔和削掉皮,然后切成小块,将鲫鱼一条宰好,清洗干净然后将水分控干,之后用油将鲫鱼煎黄煎透,在锅内放入适量的水,然后将煎好的鲫鱼放进去,之后加入姜、料酒、适量的食盐,煮沸之后倒入木瓜一起煲汤,等到汤变得发白浓稠的时候加入一点葱花就可以吃了。鲫鱼汤含有丰富的蛋白质,不但有催乳、下乳的作用,对母体身体恢复也有很好的补益作用;木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处,两种食材搭配在一起催乳功效十分明显。

  花生炖猪爪

  生猪爪两个,花生200克,将猪爪清洗干净,然后划上口,将花生、葱、姜、黄酒和适量的清水一起放到锅内,先用大火煮沸,然后再用文火炖至猪爪熟烂就可以了,这道菜不仅仅可以益气养血,还具有催乳功效。

  丝瓜鲫鱼汤

  将新鲜的鲫鱼宰杀好,用清水清洗干净,然后切上十字*花,将两面都煎黄,之后放入锅内,加上适量的黄酒,清水、葱、姜等,之后用小火慢炖20分钟,将丝瓜清洗干净,然后切成片,放到鲫鱼汤中,之后用旺火炖至鱼塘发白,加入适量的盐,在炖三分钟就可以了。这道菜具益气健脾、清热解*、通调乳汁之功。

  产后第四周及以后:定时定量进餐很重要

  产后第四周是新妈妈体质恢复关键期,此阶段身体各个器官逐渐恢复到产前的状态,因此需要更多的营养。规律、定时定量地进餐可形成条件反*,有助于胃肠生物钟形成规律,使营养更多地被吸收,还可以避免脂肪过度堆积,有利于产后瘦身。

  坐月子饮食两大禁忌

  1.忌生、冷、硬的食物

  产后宜温不宜凉,温能促进血液循环,寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中,有许多浊液(恶露)需要排除体外,产伤也有淤血停留,生冷的食物会使身体的血液循环不畅,影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调,出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果,可以先放在温水中,待水果温热后切片食用。

  2.盲目进补

  盲目地进食补药和补品,如人参等,搞不好不但不能帮助身体恢复,而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况,以及季节的差异*、环境的变化等等。

 

 

 

 

催乳师有哪些催乳方法?湖南最好的催乳师培训机构是哪个?

坐月子吃什么补血又催乳?分阶段饮食最科学通过母乳喂养时乳头痛还可以继续吗?长沙催乳师培训11月优惠活动价格是多少钱?催乳师有哪些催乳方法?湖南最好的催乳师培训机构是哪个?长沙催乳培训电视视频在线观看-友乾家政催乳师课堂视频  培训热线:400-8322178   0731-85954225  友乾家政唯一官网:http://www.youqianpx.com/

 

 

 

 

湖南省
长沙市 长沙县 望城区 宁乡县 浏阳市  星沙 芙蓉区 雨花区 天心区 开福区  岳麓区 
株洲市 株洲县 攸县 茶陵县 炎陵县 醴陵市
湘潭市 湘潭县  湘乡县 韶山市
衡阳市 衡阳县 衡南县 衡山市 衡东县 祁东县 耒阳市 常宁市
邵阳市 邵东县 新邵县 邵阳县 隆回县 洞口县 绥宁市 新宁市 城步苗族自治县 武冈市
岳阳市 岳阳县 华容县 湘阴县 平江县 汨罗市 临湘县
常德市 安乡县 汉寿县 澧县 临醴县 桃源县 石门县 津市
张家界市 慈利县 桑植县
益阳市 南县 桃江县 安化县 沅江市
郴州市 桂阳县 永兴县 宜章县 嘉禾县 临武县 汝城县 桂东县 安仁县 资兴市
永州市  东安县 道县 宁远县 江永县 江华瑶族自治县 蓝山县 新田县 双牌县 祁阳县
娄底市 冷水江市 涟源市 双峰县 新化县
怀化市 洪江市 沅陵县 辰溪县 溆浦县 麻阳县 新晃侗族自治县 芷江县 会同县 靖州县 通道县
湘西自治州 吉首市 泸溪县 凤凰县 花垣县 保靖县 古丈县 永顺县 龙山县 各县市地区月嫂,孕婴师 催乳师,小儿推拿教育培训
 
 
坐月子吃什么补血又催乳?分阶段饮食最科学
阅读:
录入:admin

推荐 】 【 打印
相关新闻      
本文评论       全部评论
发表评论
  • 尊重网上道德,遵守中华人民共和国的各项有关法律法规
  • 承担一切因您的行为而直接或间接导致的民事或刑事法律责任
  • 本站管理人员有权保留或删除其管辖留言中的任意内容
  • 本站有权在网站内转载或引用您的评论
  • 参与本评论即表明您已经阅读并接受上述条款


点评: 字数
姓名:
内容查询