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很多宝妈都知道，产后最需要的就是补血，但是又怕月子里有很多东西不能吃，怕吃了一些东西就对小孩过敏或者回奶，因小失大。但是由于产后女*会很虚弱必须立即补充补血食物，这样恢复的快才能更好的养育孩子！今天小编给大家介绍几款常见的补血食物！
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胡萝卜
胡萝卜含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
黄花菜
这是一种含铁非常多的食物，非常利于补血，而且它还利尿和健胃。
南瓜
南瓜，富含植物*蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等。 南瓜所含有的全都是补血的优良营养素。
龙眼肉
龙眼也是桂圆，是民间熟知的补血食物，其中铁质非常丰富。比较常见的吃法是龙眼酒、龙眼胶、龙眼汤等。
葡萄
葡萄中含有丰富的铁、磷、钙以及多种维生素和氨基酸，对于刚产后妈妈们，有着非常好的滋补功效。
甘蔗
它包含钙、磷、铁等多种微量元素，其中铁是最高的，所以有着补血果之称。不过因为是寒*食物，所以胃寒的妈妈们要少吃。
红枣
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血，是人们最常见的补血食材。
以上就是一些可以帮助补血的食物，产后的补血问题一定不能马虎，只要通过健康的饮食就可以达到很好的补血效果，帮助身体尽快恢复。
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