按照上面说的，产后就不能吃甜食了吗？也不是，只要产后新妈吃得健康，甜食还是可以适当食用的。甜食分类有很多，主要就为糖类，此外还包括蛋糕、饼干、加糖果汁等，不过由于很多的食谱在加工时处理得太精细，致使食品中维生素和矿物质等营养物质大量流失，而只剩下高糖物质。新妈妈吃了后不仅容易发胖，而且会影响到血糖的浓度，对新妈妈产后的恢复的血管造成不良影响。所以，产后新妈虽然需要甜食来补充高能量，但要忌吃一些高糖营养少的方便食物。当然，如果甜食经过合理的加工，还是很适宜当做产妇的辅食。下面介绍的几款糖水非常适合产后的你。
雪耳炖木瓜
准备雪耳25克、木瓜一个、北杏15克、冰糖适量。先用清水将雪耳浸透发开，木瓜去皮和籽后，切成小块，南、北杏也要去皮。将所有材料一起放入炖蛊内，加上适量的冰糖及滚开水，最后盖上炖蛊盖，放入锅内，隔水炖至材料入味，就可以食用。
这款雪耳炖木瓜，具有清肺止咳，滋阴养颜的功用，适合新妈妈在夏天食用。
百合红枣银杏羹
准备百合50克，红枣10枚、白果50克、生姜两片、盐少许。将新鲜的牛肉用滚水去净后，切薄片，白果去壳后，用水浸去外层的薄膜，百合、红枣和生姜洗净，红枣去核，生姜去皮，炖蛊内加入适量清水，烧开后放入百合、红枣、白果和生姜片，先用中火煲至百合将熟时，加入牛肉，然后继续煲至牛肉熟，最后加少许盐即可食用。
这款百合红枣银杏羹，具有安神补心、养血滋阴的功效，适合那些心烦、失眠的新妈妈食用。
要注意的是，哺乳期的孕妇可适量的吃一些甜食，但不能吃过多。
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