背景:#EDF0F5 #FAFBE6 #FFF2E2 #FDE6E0 #F3FFE1 #DAFAF3 #EAEAEF 默认  
阅读内容

如何预防孕期水肿?长沙县星沙镇育婴师培训机构那个好,星沙育婴师培训优惠价格多少钱

[日期:2017-04-22] 来源:  作者: [字体: ]
如何预防孕期水肿?长沙县星沙镇育婴师培训机构那个好,星沙育婴师培训优惠价格多少钱

如何预防孕期水肿?长沙县星沙镇育婴师培训机构那个好,星沙育婴师培训优惠价格多少钱友乾培训月嫂咨询中心:400-8322178  0731-85954225




怀孕期间,有很多孕妇会发现自己的身体有些水肿,甚至有些准妈咪水肿很严重,会影响自己的身体,要怎样才能安全、有效地缓解孕期水肿呢?这里介绍一些食疗方,准妈妈们不妨一试。
  1、小刺猬豆沙包
  营养提示:红豆营养丰富,含有多种无机盐和微量元素,尤其是铁元素含量丰富,对孕期贫血有很好的食疗作用。另外红豆还具有消肿利气,孕晚期有水肿的孕妈妈可以经常食用。
  食材:面粉300克,可可粉10克,清水160克,发酵粉3克,红豆沙。
  1. 把面粉、发酵粉和清水放入厨师的缸中,打开厨师机开关开始揉面,揉至面团光滑时即可,大约需要6分钟左右,把面团放温暖湿润处进行发酵,至两倍大即可,拿出一小块,把可可粉揉进去,揉均匀,把两种面团揉至光滑。这时候可以多揉会,揉得越多越好。
  2. 把两种面团分别分成12份,把白面团和可可面团分别擀成片,可可面团小些,把可可面片放在白面片上面,用手捏几下,反过来包入豆沙。
  3. 像包包子一样包好,捏出小刺猬的小嘴巴,放两粒黑芝麻做眼睛,用剪*剪出身上的小刺,放入蒸锅中,醒发20分钟,开火蒸15分钟左右,关火后,等两分钟再打开盖子。
  2、冬瓜草菇
  营养提示:冬瓜含有充足的水分,具有清热生津、消肿利尿、解暑除烦等功效,是孕晚期准妈妈消除水肿的佳品。
  食材:新鲜草菇250克,冬瓜300克,料酒,葱花,生姜片,精盐,味精,素鲜汤,水淀粉,香油。
  1. 草菇去根洗净,一切两开,下沸水锅焯透,冷水过凉。
  2. 冬瓜去皮瓤,修成直径2厘米的圆球,下沸水锅焯透,捞出沥水。
  3. 炒锅上旺火,放素鲜汤250克,料酒,葱花,生姜片,味精各适量,烧开后捡出葱花,生姜片,撇去浮沫,放入冬瓜球,草菇,烧开后调好口味,用水淀粉勾芡,起锅装盘,淋上香油即成。
  3、蒜味芦笋
  营养提示:芦笋含有多种人体必需的大量维生素、矿物质和微量元素,其中氨基酸含量非常高,特别是天门冬氨酸含量高达1.826%,占氨基酸总含量的13.23%。孕妈妈经常食用芦笋可降低血压、清热利尿、消除水肿、缓解疲劳、增进食欲,提高免疫力,是一种高营养的保健蔬菜。
  食材:芦笋,蒜末,高汤,盐,水淀粉,糖。
  1. 芦笋洗净,摘去老的部分,锅里热水,一勺盐,一勺油,烧开后煮两三分钟捞起。
  2. 锅里热少许油,再入锅煸炒盛出,另起锅蒜末,高汤,少许糖,盐,水淀粉勾芡淋上,完成。
  4、蛋奶鲫鱼汤
  营养提示:鱼肉脂肪低且含有叶酸、维生素B2、维生素B12等营养素,对孕妈妈有滋补健胃、易消化、利水消肿、健脑等功效。
  食材:鲫鱼1条,蛋奶粉60克,胡萝卜100克,白萝卜100克,姜,葱,枸杞,盐。
  1. 鲫鱼去鳞、内脏和鳃、清洗干净待用;姜洗净切片;葱洗净切段。
  2. 白萝卜、胡萝卜去皮洗净切条备用。
  3. 锅内放油烧至四成熟,将鲫鱼放入稍稍煎炸一下。鲫鱼煎至半熟后,就往锅中加五成满水,再放姜片、葱段,大火把汤煮开,然后转小火清炖20分钟后加入胡萝卜和白萝卜条,继续炖20分钟。
  4. 起锅前加入蛋奶粉,使鱼汤变得白而浓稠,口感更佳,然后加入盐调味即可。

湖南省长沙市 长沙县 望城区 宁乡县 浏阳市 星沙 芙蓉区 雨花区 天心区 开福区 岳麓区 株洲市 株洲县 攸县 茶陵县 炎陵县 醴陵市 湘潭市 湘潭县 湘乡县 韶山市 衡阳市 衡阳县 衡南县 衡山市 衡东县 祁东县 耒阳市 常宁市 邵阳市 邵东县 新邵县 邵阳县 隆回县 洞口县 绥宁市 新宁市 城步苗族自治县 武冈市 岳阳市 岳阳县 华容县 湘阴县 平江县 汨罗市 临湘县常德市 安乡县 汉寿县 澧县 临醴县 桃源县 石门县 津市 张家界市 慈利县 桑植县 益阳市 南县 桃江县 安化县 沅江市郴州市 桂阳县 永兴县 宜章县 嘉禾县 临武县 汝城县 桂东县 安仁县 资兴市 永州市 东安县 道县 宁远县 江永县 江华瑶族自治县 蓝山县 新田县 双牌县 祁阳县 娄底市 冷水江市 涟源市 双峰县 新化县 怀化市 洪江市 沅陵县 辰溪县 溆浦县 麻阳县 新晃侗族自治县 芷江县 会同县 靖州县 通道县 湘西自治州 吉首市 泸溪县 凤凰县 花垣县 保靖县 古丈县 永顺县 龙山县 各县市地区


如何预防孕期水肿?长沙县星沙镇育婴师培训机构那个好,星沙育婴师培训优惠价格多少钱
阅读:
录入:admin

推荐 】 【 打印
相关新闻      
本文评论       全部评论
发表评论
  • 尊重网上道德,遵守中华人民共和国的各项有关法律法规
  • 承担一切因您的行为而直接或间接导致的民事或刑事法律责任
  • 本站管理人员有权保留或删除其管辖留言中的任意内容
  • 本站有权在网站内转载或引用您的评论
  • 参与本评论即表明您已经阅读并接受上述条款


点评: 字数
姓名:
内容查询