坐月子要注意哪些事项？长沙雨花区高端月嫂培训哪里最好？
长沙高端月嫂培训，乾小妞有一个姐姐一直跟我说现在她出去接单很多家庭都需要看她有没有考专业的资格证书，所以她觉得人不管什么时候不管在那个行业都只有让自己更专业科学友乾家政高端月嫂培训讲师白莲老师今天跟我们讲解坐月子要注意哪些
坐月子要注意哪些事项？长沙雨花区高端月嫂培训哪里最好？高端月嫂，月嫂考证，长沙月嫂培训 免费月嫂咨询：400-8322178 友乾官网：www.youqianpx.com
注意保暖，避免受寒
夏季坐月子，建议室内温度定为25-26℃，湿度为50%-60%。坐月子期间避免接触冷水，不洗冷水澡。时下已到立秋啦，虽然天气还是闷热依旧，不过新妈要注意保暖，避免受寒着凉。及时添加衣物，尽量穿长袖衫以及长裤，因为坐月子期间着凉，会影响产妇的身体康复，容易患上各种月子病。
注意休息，劳逸结合
经历过一场生产之后，你的洪荒之力用完了，人也变得虚弱，头晕、乏力感来袭，这时你得多卧床休息，养精蓄锐。这个时候你得好好利用特权，除了起床解决二便问题，其他杂活就交给家人或者保姆，最重要的是自己要休息够，不要太劳累，把身体养好才是王道。
保持清洁，避免感染
不管是顺产还是剖腹产，生完孩子必然有伤口，私处分泌物非常多，要注意每天用温开水清洗外阴部，保证外阴部清洁卫生，并注意保持外阴部干燥，避免感染，避免伤口开裂、发炎。如果发现伤口化脓了，要及时到医院问诊。此外，产后恶露要清理干净。
调理饮食，快速下奶
坐月子吃什么很有讲究，一般来说，顺产后禁忌食物有韭菜、花椒、大麦制品，因为这些食物等这些都是回奶的食物，新妈要少吃，多吃一些下奶的食物，如猪蹄、花生、豆制品，此外，应多吃些水果、蔬菜，有利于产后身体健康的快速恢复。
心情愉快，定时排便
现在不少新妈出现产后抑郁，这对于坐月子有很大的不利影响。新妈应保持心情愉快舒畅，避免情绪大起大落。此外，要定时排便，避免便秘。可以早上起床先喝一杯温开水润肠道，促进排便。健康、顺产的产妇，产后第二天即可开始下床活动，逐日增加起床时间和活动范围。也可以在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。
适当禁欲，避免房事
顺产的新妈因为产伤，一般建议产后禁欲。一般来讲，适宜的同房时间顺产为产后2个月，剖腹产为产后3个月，并视乎每个人具体身体恢复情况而有所不同。顺产侧切口疼痛，阴道干涩、阴道松弛、*冷淡等情况都是新妈需要面临的问题，这个时候，新爸要体谅爱护新妈，一切要量力而为，不能太早同房，要以新妈的健康为主。
湖南省长沙市 长沙县 望城区 宁乡县 浏阳市 星沙 芙蓉区 雨花区 天心区 开福区 岳麓区 株洲市 株洲县 攸县 茶陵县 炎陵县 醴陵市 湘潭市 湘潭县 湘乡县 韶山市 衡阳市 衡阳县 衡南县 衡山市 衡东县 祁东县 耒阳市 常宁市 邵阳市 邵东县 新邵县 邵阳县 隆回县 洞口县 绥宁市 新宁市 城步苗族自治县 武冈市 岳阳市 岳阳县 华容县 湘阴县 平江县 汨罗市 临湘县常德市 安乡县 汉寿县 澧县 临醴县 桃源县 石门县 津市 张家界市 慈利县 桑植县 益阳市 南县 桃江县 安化县 沅江市郴州市 桂阳县 永兴县 宜章县 嘉禾县 临武县 汝城县 桂东县 安仁县 资兴市 永州市 东安县 道县 宁远县 江永县 江华瑶族自治县 蓝山县 新田县 双牌县 祁阳县 娄底市 冷水江市 涟源市 双峰县 新化县 怀化市 洪江市 沅陵县 辰溪县 溆浦县 麻阳县 新晃侗族自治县 芷江县 会同县 靖州县 通道县 湘西自治州 吉首市 泸溪县 凤凰县 花垣县 保靖县 古丈县 永顺县 龙山县 各县市地区催乳师教育培训
坐月子要注意哪些事项？长沙雨花区高端月嫂培训哪里最好？
