冬季坐月子,几个部位做好保暖，娄底冷水江市月嫂培训新年春节活动多少钱？
冬季坐月子,几个部位做好保暖，娄底冷水江市月嫂培训新年春节活动多少钱？长沙月嫂培训，月嫂培训多少钱，长沙月嫂服务 月嫂咨询：400-8322178
一、坐月子要做好保暖的身体部位：
1.头部。温度较低的情况下，尤其是出门在外，尤其要注意头部的保暖。因为头部受到寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，容易引起头痛、感冒，甚至会造成肠胃不适等。
2.腿脚。新妈坐月子期间，千万不能像以前那样为了爱美而穿得薄薄的了。关节处非常容易受寒，容易导致腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，就是所谓的老寒腿前兆。
3.腰腹部。产后腰痛相信很多新妈都不陌生，其中就有腰腹部受寒的原因所导致。肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，容易受凉。一旦受凉，腹泻在所难免。
二、冬天坐月子保暖注意6事项
1.冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新冬季坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度；而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以 55% ～ 65% 为宜。
2.新妈妈衣裤要宽松、舒适--冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁
3.新妈妈淋浴时水温要适宜，同时注意防风--产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。但冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。
冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至 20℃后再进入
4.新妈妈被子要薄一点，床不要太软--外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1～2周换洗、曝晒一次。
5.营养要均衡，果蔬不可少--坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。
6.坐月子也须劳逸结合--新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。
友乾家政温馨提示：好消息来啦！！！！友乾家政月嫂培训新年春节特惠活动已经开始报名啦。还在张望想要学习母婴护理知识的姐妹们可以来报名啦！！全年最低价，错过真的要等一年！想要了解更多活动详情请咨询客服老师：400-8322178 0731-85954225
湖南省 长沙市 长沙县 望城区 宁乡县 浏阳市 星沙 芙蓉区 雨花区 天心区 开福区 岳麓区 株洲市 株洲县 攸县 茶陵县 炎陵县 醴陵市 湘潭市 湘潭县 湘乡县 韶山市 衡阳市 衡阳县 衡南县 衡山市 衡东县 祁东县 耒阳市 常宁市 邵阳市 邵东县 新邵县 邵阳县 隆回县 洞口县 绥宁市 新宁市 城步苗族自治县 武冈市 岳阳市 岳阳县 华容县 湘阴县 平江县 汨罗市 临湘县 常德市 安乡县 汉寿县 澧县 临醴县 桃源县 石门县 津市 张家界市 慈利县 桑植县 益阳市 南县 桃江县 安化县 沅江市 郴州市 桂阳县 永兴县 宜章县 嘉禾县 临武县 汝城县 桂东县 安仁县 资兴市 永州市 东安县 道县 宁远县 江永县 江华瑶族自治县 蓝山县 新田县 双牌县 祁阳县 娄底市 冷水江市 涟源市 双峰县 新化县 怀化市 洪江市 沅陵县 辰溪县 溆浦县 麻阳县 新晃侗族自治县 芷江县 会同县 靖州县 通道县 湘西自治州 吉首市 泸溪县 凤凰县 花垣县 保靖县 古丈县 永顺县 龙山县
冬季坐月子,几个部位做好保暖，娄底冷水江市月嫂培训新年春节活动多少钱？
